少し運動不足 毎日ケアで今冬は病院行かない覚悟を

昨シーズンが暖冬だったので、今年初の寒波は答えます。
一度痛くなったのとは反対の膝が痛みだした。走るのは無理だけど周りの筋肉は鍛えないと、最後は歩くのもつらくなります。
寒く、気圧も下がると古傷やら関節が具合悪くなる人もご注意をです。
膝とか関節の痛みはなかなか厄介で、薬もあまり効果的ではありません。
軟骨がすり減ってるので完治は難しいですが、膝への負担は軽減しつつ運動はしないといけません。
歩くこと、ハムストリングスのストレッチは循環器系にも欠かせない運動です。
この時期、心臓や脳等で病院に行くのも嫌ですから、しっかり毎日ケアしましょう。

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