めっきり風が冷たくなり、日差しがある時はまだしも、朝晩は冬用のコートなども必要なぐらいになりました。
暑い季節が長く2季などとも言われます。定点観測はしてませんが、紅葉はそれなりで昨年よりは早い気もします。
衣類もですが、人間の身体が気温の変化に対応するのが大変です。とくに年齢なのか免疫力の低下なのか、季節の変わり目には弱くなった気がします。自立神経が弱り、あれだけ毎日薄着ですぐ汗をかいた時期が長かったので、身体が「あれあれ？これはどういう感覚だったかな」と思い出すのに時間がかかっているのではと思います。
人間は極端な暑さや寒さには弱い生き物です。逆に言うとある程度の暑さや寒さには耐えられます。日本でも北の街の冬は厳しいですし、世界にはさらに寒い地域にも人は住んでいます。逆に赤道直下でも生きていく人たちがいます。
身体が適応して慣れて行くということです。
私は暑いのが苦手で夏の方が嫌いなイメージもありますが、初夏に夏バテはあっても風邪をひくこともないです。季節に合わせ、体調を整えれば暑さ自体には慣れます。
冬は着込んだり、暖房があればへっちゃらとも思いがちでさすが、血管の収縮から循環器がやられ、ヒートテックをはじめ危険な事態は潜んでいます。
心身の準備運動から、適度な運動が大切でしょう。
私も寒気がするような不調の時期がありましたが、だいぶ寒さへの対応を思い出してきて、まだまだもう少し寒くなってもいけると思えるようになりました。
あとはバランスの良い食事と睡眠、休養でしょう。ストレスの多いのは当たり前の世の中ですが、できるだけストレスを溜めないように乗り切りましょう。