歩いたり走ったりというのは目的がないと早々できるものではありません。マラソンなんかも記録があり、目標があって、体力とともに風景などを楽しむ力もないと続かないようです。 　私も手軽な運動のウォーキングを、ダンベルなどの筋 … 続きを読む 目的あるウォーキングは長続きする