天使の星座

吝嗇シリーズなのかは微妙な健康の話ですが。
４０も過ぎると肩とか腰、膝（ひざ）とかが急に痛くなります。四十肩、五十肩とか若い人は馬鹿にするでしょうが、加齢による軟骨の剥離の痛み等で人体の経年劣化のはじまりです。これが６０を超えると、ますます脚や腰は衰え勝ちになります。かといって致命的なのが膝が痛くなると、歩けなくなったり動くのも億劫になり、運動不足でさらに身体が重くなり、重大な疾病の要因にもなります。
人生８０年とも１００年とも言われる時代。蓄えがあろうとなかろうと、身体が動かなくなると厳しい不自由な後生を迎えます。
ヒザはとくにクッションの役割をしている軟骨（半月板）がすり減り、砕けると大変痛いですし、歩行もままならなくなります。
これは運動により周りの筋肉を鍛え、症状を軽減できます。
仰向けになって、（なれない時は座ってでも可）片方の足を思い切りのばして筋肉に力を入れ５秒間静止させます。これを左右２０回ずつやりましょう。
軟骨そのものは砕けていても、周りの筋肉を鍛えて軽減すろことは可能です。
個人的にも経験してきていますが、この軟骨からくる間接の痛みは痛い上に、一般的な消炎剤や鎮痛剤がほとんど効かないです。効くとよく言われるコンドロイチンやグルコサミンのお薬も値段の割には劇的に痛みがさるようなものではないのです。頭痛や歯痛でロキソニンを飲んで収まるようなクスリはありません。一番軽減できるが膝を伸ばす体操だと思いました。
それ以上の痛みはもう病院で、手術などの治療です。
膝が悪化して、歩かなくなり、肥満になってくるともう悪のスパイラルで、成人病のリスクが増え、歩行困難で車いす生活に一気に進みます。
健康寿命を延ばさないと、いくら働かなっくてもいい年金や保険の給付があってもやはり介護にもお金もかかり神経も使います。
健康で長生きするには、膝（ひざ）はとても重要な身体の部分です。身体のそれぞれの部分は寿命の長いモノ、再生可能な部分もありますが、関節の軟骨は摩耗しやすく自力再生は無理です。スポーツや激しい労働でも筋肉は維持できても軟骨というクッションは壊れやすいです。友人で若い頃陸上のトップランナーなどのアスリートも中高年になり膝をやられるとジョギングもままならないと言っていました。
この座位や寝た姿勢での足伸ばし、水中歩行や水泳、ウォーキングなの膝への負担が少ない筋トレがお奨めです。
ランニングやジャンプしての着地、その他荷重のかかる急な動きは膝への負担が大きいです。

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今さら若い人に新聞くらい読めといっても『とってません』の時代で、新聞宅配講読をしている人は年齢層が下がれば下がるだけ減ります。
一昔前、新聞の切り抜きという、小中学校の社会科などであった宿題や自由研究は新聞の購買家庭が減り絶滅しました。
今紙の新聞は高齢世帯のチラシ、投稿、三面、テレビ欄、程度のニーズを満たしているだけで、あとは経済紙、業界紙、電子化していない地方版や地方紙のためなのだろう。
ある時期、大手がネットニュースと提携を始め一気に各大手紙電子化が進みました。もう実質紙の発行枚数の多寡を競う時代ではないのですがなかなか完全な紙離れができない世代も多いです。
新聞料金は消費税の影響はうまく軽減したとはいえ、朝夕刊セットで毎月数千円。読む範囲としてはネットでフリーで手に入る情報の方が多く、何より早い時代です。
雑誌も写真などの量でカラー印刷にお金がかかり、デジタル版のほうが安価です。そしてこれらの紙媒体、本以上にストックの価値がなくかさばるために、回収に回すものなので、月数千円はやはりもったいないと結論付けられます。
どうしてもネット環境がある人が前提となり、すでに新聞雑誌の購入を止められている人も多いでしょう。逆に政治や経済、社会の動きは社会人としてはネットでもいいから情報はとっておかないといけない。
昔、大人（上司や教師等）から新聞くらい読めと言われたのと同じでネットは遊びもフェイクも多いので、指導や管理が難しく自己責任が大きいのです。あえて言いましょう新聞はネットで読もう！

まあ本を買う人は教養人でエライとは思いますし、作家さんの印税のためには買ってあげたいのですが、ミステリ本など最新を追っかけないなら、駄作にお金を出して後悔するなら図書館で充分です。
コミックもそこそこ揃いだしてますし、雑誌、ＣＤやＤＶＤも借りられます。
レストスペースや勉強の場にも、夏も冬も快適です。
ＤＶＤを見たり、パソコンの検索などももちろんできます。
知的好奇心がそんなになくても、いろいろ半日くらいはタダで過ごせます。
気に入った本でも見つかれば、その後の人生がずっと文化的にリーズナブルに過ごせます。

公共交通機関に比べ、ドアツ―ドアで雨にも濡れず、重い荷物も平気なクルマは中距離移動までなら満員電車などより好まれます。一度クルマを買ってしまうと、バスや電車にお金を払うより、ガソリン代や駐車料金払おうが渋滞しようがクルマを利用しでしまいます。
高級車になればなるほど、快適ですし、見せびらかしたくなります。時間にあまり縛られず、他人を気にせず、いつでも休憩もとれます。公共交通機関はそれは不便に感じます。
しかし、環境面とまではあえて言いませんが、健康や安全の面でのリスクはあります。渋滞にもはまります。購入と維持の費用からいうとクルマは採算のとりにくいモノです。
かなり燃費のいい車で、交通費を公共交通機関分で出してくれる勤めなどがあれば別ですが今はガソリン代実費などになり、あまりありませんね。
地方、田舎にも高速網ができ、便利になった反面、クルマなしでは難しい社会になりました。赤字のバスやローカル鉄道の廃止です。廃止に追いやったのはクルマに乗り出して、公共交通を見せてた人にも責任があるのに、いざ免許返納となると、地方はクルマがないと生活できないと騒がれます。

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クリスマスで超豪華に有名店でディナーという勝負の方、そういう立地な身分の方もおられます。ここは吝嗇、庶民の節約ということです。特定の日やシーズンで価格があがるホテルなどで混んでいてサービスすら低下したらもういけません。家で過ごす方がいいです。
コンビニの１００円での挽きたて珈琲は近年のヒット商品です。ちょっとした休憩タイムは金銭的にも味や香りコクなども及第点です。レストスペースがある店、高速のＳＡ・ＰＡ等は喫茶店などとほぼ変わらず休憩が取れます。
その１００円の珈琲でさえ４００ｇ６００円くらいを豆で買って家で淹れるとさらに安く飲めます。
価格破壊者がどんどん出てくれると、消費者も原価を掴みやすいです。ステーキの激安店やラーメンなどもそうです。
裏を返せば家で飲食する方が当たり前に安上がりです。特売日のタマゴと一斤１００円前後のパンと買い置きのマーガリンやバターで本格的なトーストが５０円以下で出来ます。
ホカ弁が安いといっても、冷食を豪華に詰め合わせ、サラダ用野菜を２種程度用意できれば手作り弁当のがずっと安くあがります。
お酒になるとさらに格差です。５００円程度の輸入ワインが２０００円くらい。２０００円のワインは５～６０００円はザラです。ワインは食事との合わせ方や保存温度などが難しい面もありますが慣れです。愉しんで学びましょう。
料理のデリバリーが多様化しましたのでお酒だけ家で用意する手もあります。ホームパーティとまでシャレなくても、貧乏な学生時代を偲んで簡単な家呑み会を開催するのも吝嗇です。

化粧品宣伝は日本の文化でもありました。薬は一流メーカーに品質や効果への期待と信頼を抱く、化粧品もやはり有名ブランドに見栄や夢を抱くのが世の常です。
長年ドラッグストアや化粧品メーカーに関わってきた立場で言うのもなんですが、吝嗇、節約する余地はおおいにあります。
今は処方箋の後発医薬品同様に、大衆薬にも成分が同じのＰＢ、ドラッグストアの自社開発商品なども結構安さで売れています。
化粧品も美容部員を派遣する資生堂、、カネボウ、コーセーなどが寡占だった時代から一般品、薬系や食品系、化学系の会社からも高品質で手頃な価格のものが出ています。化粧品などは嗜好、まさに個性好みです。自分へのご褒美的なものもあるでしょうが、昔売っていた自分が言うのも憚りますが化粧水１本５０００円、ファンデーション４５００円などというのはちょっと、価格的な根拠はないようなぼったくりという気がします。それなりの宣伝、推奨、パッケージ、新規成分などはあって納得させられることもあるでしょうが、高級レストランの食事などと一緒。毎日毎月続けられるかが財布と相談してください。清潔、健康、キレイな身だしなみだけならそんなに大金はかかりません。

クルマとか時計ファッション等ブランドものの消費は景気を支えている面もあり高いなりの価値もあります。
しかしお金を貯めてそれらの一つでも手にいれるためにも、日常使う日用品消耗品、食品などは大差がないならノンブランド、ＰＢ等でもいいのではと思います。
有名なブランドは宣伝費に多くのお金をかけ、売り場を維持するためにお金を使いそれを回収するために高い価格設定にします。また寡占状態の市場では巧に新商品に切り替え実質的値上げをしている業界もあります。
最近へドラックストアやホームセンターなどでメーカーと提携した安い同程度の商品も出ています。
カミソリなんかは最たるもので、ＳとＪの両社が上位を占め、何枚刃とか機能を競っているものの、たかがカミソリの替刃如きで結構な値段です。結構２社の替刃モデルシェアは圧倒的で、１年分ともなると１万円近くします。キレ味や肌への負担が軽いなど機能は充実しながらも高め安定の値段です。しかし国産の使い捨ても品質が良くなりました。電気カミソリも安いモノもあります。
一部のホームセンターでは韓国製のＰＢもあります。そろそろ上位２社のぼったくりに警鐘を打たれる時代かもしれません。
Ｔ字の使い捨ても２枚刃以上の良質の時代。上位２社ブランドに拘る必要はありません。
宅配やネットでもいいものがあります。もちろん安全や肌への相性もありますが、そもそもそこまで高いものではないと大手２社には素朴な疑問はあります。