今の職場のトイレを掃除する年配の清掃員の方がおられます。時々、男子トイレの奥で就業前に体操をされています。
バツ悪く顔を会わせると「毎日腰を屈めるとか、同じ姿勢が多いから、体操をしてから始めると随分マシ」なので続けていると説明してくれました。
良い心がけですし。私もほぼ終日デスクワークですのでパソコンで目が疲れ、肩もこるので、一日の始まる朝の体操は必須ですし、時々休憩しては肩を回したりでだいぶ疲れや凝りが違います、
クルマや電子機器も少し立ち上げにウォーミングアップが必要なように、朝の体操は、危険な工事作業などでもそうですし、いろんな仕事をする前には必須です。
オフィスで、体操していると、奇異に映りますが、立派な心掛けです。
年齢を経過すると、頭、首、肩、腰、膝と一通り痛むは経験するものです。血流や軟骨の摩耗など原因はいくつかあっても、適度な運動は必須です。薬品やサプリより効果も高く、副作用もありません。同僚、家族なら照れずにいっしょに軽い運動から、健康へのステップを始めましょう。
一日同じ姿勢での仕事、頭だけを使う仕事でも一日の初め、初動で全身に血をめぐらせ、筋肉をほぐすかで、カロリーの適切な消費も含め一日の全身の動きが変わります。
ラジオ体操とか、腰痛体操なんて子供やお年寄りとかアスリートや作業員のすることと思わずすべての人に重要なエクササイズです。
「そうじのおばちゃん」は差別用語？ – 天使の星座 (seizafpkotodama.com)
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